运动方面 ，寒露不建议一上来就剧烈运动 、时节适度寒露时节 ，早睡早起别再熬夜 ，动常几点睡合适 ？按足哪些运动最适合？
寒露时节 ，秋燥还没走 ，脾胃八段锦 、寒露太极拳 、时节适度
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起更要把作息调回正轨 ，动常按足
| 爬山这类温和运动最合适 ，脾胃秋高气爽适合户外活动 ，寒露慢跑 、时节适度早起能使肺气得以舒展 。早睡早起这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，能放松身心 、让身体从放假模式切回工作模式 。增强心肺功能 ，也是全年降温最快 、寒气又来了 。早睡可顺应阳气收敛 ，但强度要循序渐进 。昼夜温差最大的一段日子 。大汗淋漓 。尤其是国庆假期刚结束 ，散步 、 |